Muskelaufbau.net - Professionelles Training, Ernährung und Gesundheit
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- In unserem Übungsarchiv findet Ihr über 500 verschiedene Übungen. Alle mit Fotos und Videos hinterlegt.
Rücken (45 Übungen)- Brust (45 Übungen)
- Biceps (45 Übungen)
- Triceps (45 Übungen)
- Unterarme (45 Übungen)
- Schulter (45 Übungen)
- Beine (45 Übungen)
- Nacken (45 Übungen)
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- Für Anfänger (45 Stk.)
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Gut zu wissen
Ernährung
- Bei der Ernährung sind proteinhaltige Lebensmittel, wie Fisch, Fleisch oder Käse ein Muss. Aber auch eine Versorgung mit reichhaltigen kohlenhydratischen Speisen, ist für die gute Energiegewinnung notwendig. Zusätzlich sollte genügend Flüssigkeit am Tag, aber auch während des Trainings, zu sich genommen werden. Denn durch die Dehydration der Muskeln, beim stetigen Trainieren, sinkt die Leistungsfähigkeit rapide. ... mehr
Diät
- Bei der Ernährung sind proteinhaltige Lebensmittel, wie Fisch, Fleisch oder Käse ein Muss. Aber auch eine Versorgung mit reichhaltigen kohlenhydratischen Speisen, ist für die gute Energiegewinnung notwendig. Zusätzlich sollte genügend Flüssigkeit am Tag, aber auch während des Trainings, zu sich genommen werden. Denn durch die Dehydration der Muskeln, beim stetigen Trainieren, sinkt die Leistungsfähigkeit rapide. ... mehr